BMX – это увлекательный и динамичный вид спорта, который сочетает в себе элементы трюков и акробатики на велосипеде. Для начинающих важно освоить базовые трюки, которые станут основой для более сложных элементов.
Bunny Hop
Что это такое?
Bunny Hop – это базовый прыжок на BMX, который позволяет велосипедисту поднимать велосипед в воздух без помощи рампы. Этот трюк является основой для многих других трюков.
Как выполнить Bunny Hop
- Положение тела: держите педали параллельно земле, колени слегка согнуты, тело наклонено вперед.
- Подготовка к прыжку: одновременно поднимите руль вверх и надавите на педали, чтобы поднять переднее колесо.
- Прыжок: когда переднее колесо находится в воздухе, подтяните заднее колесо, поднимая его с помощью ног и тянущих движений руля.
- Приземление: приземляйтесь мягко на оба колеса, согнув колени для амортизации.
Manual
Что это такое?
Manual – это трюк, при котором велосипедист едет на заднем колесе без помощи педалирования. Этот трюк помогает развить баланс и контроль над велосипедом.
Как выполнить Manual
- Начальная позиция: держите педали параллельно земле, колени согнуты, тело наклонено вперед.
- Поднятие переднего колеса: откиньте тело назад и подтяните руль вверх, чтобы поднять переднее колесо.
- Балансировка: удерживайте переднее колесо в воздухе, контролируя баланс с помощью движений тела вперед и назад.
- Закончить трюк: плавно опустите переднее колесо, возвращаясь в исходное положение.
180 Spin
Что это такое?
180 Spin – это трюк, при котором велосипедист поворачивается на 180 градусов в воздухе. Этот трюк требует хорошего контроля и баланса.
Как выполнить 180 Spin
- Начальная позиция: начните с Bunny Hop, поднимая переднее колесо.
- Поворот: во время прыжка поверните тело и руль на 180 градусов в желаемом направлении.
- Контроль в воздухе: удерживайте велосипед под контролем, сохраняя равновесие.
- Приземление: приземляйтесь мягко, продолжая движение в новом направлении.
Endo
Что это такое?
Endo – это трюк, при котором велосипедист поднимает заднее колесо, оставаясь на переднем колесе. Этот трюк помогает развить контроль и координацию.
Как выполнить Endo
- Начальная позиция: держите педали параллельно земле, колени согнуты.
- Торможение: используйте передний тормоз, чтобы остановить переднее колесо.
- Поднятие заднего колеса: наклоните тело вперед, поднимая заднее колесо.
- Балансировка: удерживайте велосипед в этом положении, контролируя баланс с помощью тела.
- Закончить трюк: плавно опустите заднее колесо, возвращаясь в исходное положение.
Fakie
Что это такое?
Fakie – это трюк, при котором велосипедист едет задним ходом. Этот трюк помогает развить навыки контроля и координации.
Как выполнить Fakie
- Начальная позиция: начните с езды вперед, затем выполните Bunny Hop или 180 Spin, чтобы перейти в обратное движение.
- Балансировка: удерживайте баланс, контролируя велосипед движениями тела.
- Контроль руля: используйте руль для направления велосипеда.
- Закончить трюк: плавно вернитесь в исходное положение, продолжая движение вперед.
